【女性】女生维持青春美丽的十大秘诀,跟着这样做,让自己越变越漂亮吧~

为什么有些女生到了四五十岁还是依然亮丽动人?人家可是下了很多功夫的,俗语说得好,世上没有丑女人只有懒女人!到底有什么秘诀让女生能够维持美丽呢?

有些知识女生真的不能不懂,作为一个女生应该懂得如何保养自己,让自己活得漂亮!

趁年轻时就这样跟着这样做吧!在不知不觉中会变得更漂亮呢~

1. 多喝水

人身体有70%都是水做成的。多喝水是让自己变漂亮的基本条件。不但可帮助代谢,更可维持肌肤保水度。大家都知道多喝水的好处,不一定做得到,但美活女们会积极达成。每天会喝2000CC的水,另外,有些女生也会将其中一两杯,换成无糖绿茶协助身体抗氧化,养颜美容。但是水和绿茶还是不一样的,还是喝水比较好。

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2. 吃胶原蛋白

胶原蛋白不仅可加强防御力,对抗不好的环境污染,又可以抗老,是美女必服用的养分!每天都吃一些一匙胶原蛋白,在早上饮品中食用,可以增加肌肤的弹润光泽。胶原蛋白大多存在于动物体内,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。建议胶原蛋白可以搭配维他命C,才能有更完整的吸收!

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3. 多吃蔬菜水果

美女除了对外涂保养品及成分有研究,也应该会深入了解食材,为了更健康漂亮。蔬菜水果的好处不用多说大家也知道了吧?有研究显示每个人一天要吃四份拳头般大小的蔬果。吃大量的蔬菜及水果,补充酵素及纤维营养,调整体质,及维持肌肤亮度。

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4. 饭后一颗梅

梅类是营养价值很高的水果。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。还可以减小肚腩,蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。只要每天废物或毒素,顺利排出去,就不用担心不好的囤积来影响身材及皮肤。女生常吃肌肤和身材会变好,当然就可以当个美女啦!

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5. 每天三餐定时定量

有些人总会因为工作太忙就忽略吃早餐,中午才连午餐一起食用,此时,身体反而会因为过饿而吸收更多的热量,晚餐也一样,很多人觉得不吃晚餐瘦更快,的确没错,但等到你一恢复开始食用晚餐,复胖的速度反而超过你想像。

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6. 足够的睡眠

有科学证实,睡眠不足的人反而更容易胖。睡觉时人体会释放瘦素,每天尽量睡足7-8个小时,让自己的精神饱满,荣光焕发,也有助于维持身材,让自己变得更漂亮!所以女生们,别再熬夜啦!

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7. 每天走路

尽量每天都运动,而且至少30分钟,让自己大汗淋漓。不过现代人碍于工作及生活作息比较难有时间运动,那建议女生们可以每天用手机APP来当作监控门槛,确认自己走路步数,现在已有很多手机又将的功能。多走路,可维持体态外,也可舒缓眼睛、增加抗体、更可加强训练腹肌与臀部。记住可以走别站,可以站别坐。

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8. 颜筋按摩

晚上睡前,女生们可以做一些「颜筋按摩」来加强脸部排毒。透过温柔的按摩,在额头、法令纹、眼周等等地方顺着肌肉轻轻按压,增加循环。在按摩后,提升肤温,保养品也更易吸收。

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9. 注意时尚化妆保养知识

大部分的美女们,都会走在时代潮流的尖端。常逛街、药妆店、关心健康及流行新知,去找寻美的灵感。美活女,就是一群勤奋女,对生命及美充满热诚与毅力。因此女生们也要有关于这方面的知识,对自己好一点,让自己趁年轻时活得漂亮美丽!

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10. 记得保养头发

很多人喜欢谈论整形相关话题,而头发却是人们经常忽略的重点,如果你拥有一头亮丽的头发,很容易成为注目焦点,看起来也比较年轻有活力。记住发质显现真实年龄,好好认真保养你的头发吧!

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