【其他】没胸就露背吧!几个简单步骤让你做个“背多分”女孩。

我们时常在乎小腹和大腿的肥肉,但却不曾在意过背部,反正自己看不到,所以就选择忽视,但是当穿上清凉的背心时,你不知道为什么自己穿起来就是不像别人穿起来那么好看,那就是因为你的背部线条不够清晰,不够有曲线。假如你想当背杀,但是你的背却一点都不杀的时候,就该好好训练一下了!

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背部锻炼运动简易版:

拿起一条毛巾进行简易的背部锻炼运动,轻松又简单,反正你连核心都在做了,没有差这几分钟的背部锻炼吧?
透过影片来学习:

 

背部锻炼运动进阶版:
假如你的有心想锻炼背部线条,那其实也是一项学问喔!透过这则影片你可以看得更清楚,其实锻炼背部的线条可不比腹部来得轻松。
透过影片来学习:

 

瑜珈:

除了透过锻炼运动之外,瑜伽也是一个训练背部肌肉的方法,透过延展身体的动作,就可以拉提、以及雕塑背部的曲线。
透过影片来学习:

其实现在很多年轻人都有驼背或脊椎歪斜的状态,透过训练背部肌肉的运动,其实更可以帮助你的姿态端正,将不好的驼背习惯矫正过来。

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当然,如果你想要伴随让体重更加轻盈,那就要搭配清淡的饮食,但也要提醒水水们营养要均衡,不要为了美,伤了身体啊!

 

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